SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] Melatonina ma wpływ nie tylko na osoby zdrowe, ale też na pacjentów cierpiących z powodu pierwotnych zaburzeń snu. Rutynowo zaleca się stosowanie melatoniny przy podróżach lotniczych do innej strefy czasowej, zarówno na wschód, jak i na zachód. Przy podróżach na wschód zaleca się rozpoczęcie przyjmowania melatoniny w dawce 3–5 mg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4846 Data: 2021-12-14 06:15:51
  • [...] macierzystymi odmieniła jego życie.  Podczas trwania kariery Ronnie nie miał sobie równych, jeśli chodzi o rozmiar, formę i treningi. Wraz z Lee Haneyem jest rekordzistą pod względem ilości zwycięstw w Mr. Olympia, dzięki czemu zapisał się w kartach historii kulturystyki. Po ośmioletnim „panowaniu” Ronnie “The King” musiał oddać berło Jay [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2023-01-18 23:10:33
  • Czego brakuje w wegańskiej diecie? Część 15 - Wapń

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru wapnia – niezbędnego składnika pokarmowego, zaliczanego do grupy makroelementów.  Z drugiej jednak strony ci osobnicy, którzy decydują się na całkowite zaspokajanie swojego zapotrzebowania na wapń ze źródeł roślinnych, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2023-07-04 14:45:01
  • [...] mogą pokusić się o taki rozkład schematu. Jednak zdecydowanie muszą tutaj pilnować, aby nie przesadzić z ilością serii. Trening tak mocno dzielony ma to do siebie, że podczas sesji treningowej może nadarzyć się pokusa, aby dołożyć jeszcze jedną lub dwie serie więcej, co może być zgubne dla regeneracji. Częstotliwość treningowa, co warto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2023-10-26 16:26:27
  • [...] lat 90. i 2000., prezentując ogromne mięśnie i kondycję, dzięki którym zdobył osiem tytułów Mr. Olympia. Był znany ze swoich rygorystycznych programów treningowych, a lata podnoszenia ciężarów odcisnęły na jego zdrowiu swoje piętno. Od czasu przejścia na emeryturę Coleman zmagał się niestety z licznymi kontuzjami, które doprowadziły do ​​kilku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2024-04-21 22:42:02
  • Ziemniaki a odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] i jajkiem sadzonym – tak zaplanowany posiłek może stanowić nie tylko przyjemne wspomnienie z dzieciństwa, ale także element diety redukcyjnej. Zaraz, zaraz – ziemniaki podczas odchudzania? Co z wysokim indeksem glikemicznym? Co z węglowodanami? Czy to, aby nie pomyłka? Okazuje się, że nie…   Podsumowanie Ziemniaki stanowić mogą wartościowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13875 Data: 2017-05-27 05:33:25
  • Spora ilość godzin pracy, życie rodzinne, treningi czy inne obowiązki, często zmuszają nas do tego, aby przeznaczyć jak najmniej czasu na dietę i przygotowanie posiłków. Praca, którą należy włożyć i czas, jaki należy poświęcić na gotowanie, pieczenie, ogólne komponowanie dań, szczególnie dla osób początkujących wydaje się głównym problemem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 2017-06-26 00:52:28
  • Wołowina vs. drób - porównanie okiem dietetyka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wśród powszechnych poglądów słyszymy często, że wołowina, a szczególnie jej chude elementy (zrazowa, rostbef, rozbratel, antrykot, polędwica), to najlepsze źródło białka, które powinno znaleźć się w każdej diecie osoby chcącej kształtować swoją sylwetkę. Z drugiej strony zaobserwować można, że w zdecydowanej większości diet dominuje drób, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8030 Data: 2017-09-14 10:30:46
  • [...] i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są jednak dość niedoceniane, jeżeli chodzi o problemy o podłożu hormonalnym, takie jak cellulit, a tak naprawdę mają kluczowe znaczenie w profilaktyce i leczeniu tego typu zaburzeń. Zamiast szukać pomocy w lekach, kremach czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8059 Data: 2017-10-06 22:24:42
  • Wybierając idealną odżywkę białkową, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Najprawdopodobniej przyjdzie nam spędzić nieco czasu, eksperymentując z różnymi rodzajami odżywek i różnymi markami suplementów, zanim znajdziemy taki, który będzie nam najlepiej odpowiadał. W dzisiejszym artykule porównamy korzyści płynące ze stosowania odżywek opartych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16162 Data: 2018-03-30 09:54:05
  • Masa czy rzeźba, od czego zacząć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] ją, jako: docinka, wysmuklenie, zgubienie tłuszczyku, schudnięcie lub zrzucenie X kilogramów. Zaledwie mały odsetek osób chce świadomie zdecydować się na „masę”. Weź jednak pod uwagę takie czynniki, jak: ważna impreza w ciągu najbliższych 2-3 miesięcy, na której chcesz wyglądać dobrze sezon wakacyjny, w czasie, którego chcesz spędzać dużo czasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13418 Data: 2018-06-05 13:26:47
  • [...] naczyń krwionośnych W badaniu przeprowadzonym w UBC Okanagan naukowcy przyjrzeli się temu, jak różne formy treningowe wpływają na funkcje naczyń krwionośnych. Uczestników podzielono na kilka grup. Jeden podział dotyczył wykonywanego treningu: grupa aerobowa, która przez 20 minut jechała na rowerze stacjonarnym wykonując na przemian: 1 minuta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11019 Data: 2018-10-04 10:47:23
  • Dieta bezglutenowa - czy na pewno jej potrzebujesz?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] za całe zło tego świata. Niegodziwa rola przypisana została szczególnemu białku, które znajduje się w wielu zbożach, głównie w pszenicy. Mowa o glutenie. Podsumowanie Jeśli podejrzewasz, że gluten może być przyczyną twoich problemów zdrowotnych, udaj się do dietetyka lub lekarza gastrologa. Eliminacja glutenu z diety nie jest złotym środkiem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2018-12-07 08:30:12
  • [...] się, że stres psychiczny utrudnia odzyskanie sił po intensywnym treningu siłowym. Podsumowanie Ćwiczenia mogą pomóc radzić sobie ze stresem. Jeśli jednak jesteś obecnie pod dużą presją, daj sobie więcej czasu na regenerację. Naucz się równoważyć intensywne treningi, z tymi o niskiej intensywności, takimi jak joga, spacery i rozciąganie. One [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6802 Data: 2019-04-16 11:08:02
  • Tego doprawdy trudno było się spodziewać: drugi dzień Mistrzostw Europy rozpoczął się od… trzech „Mazurków Dąbrowskiego” granych pod rząd! Stało się tak za sprawą niebywałych sukcesów naszych zawodniczek wellness fitness. Pierwszy złoty medal wywalczyła Nikoletta Sularz, wygrywając kategorię open juniorek. Następnie Dagmara [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2019-05-04 06:50:19
  • Pompki należą do podstawowych ćwiczeń osób trenujących kalistenikę. Dokonując kilku niewielkich modyfikacji, pompki możemy ukierunkować tak, aby bardziej obciążać poszczególne aktony mięśnia piersiowego czy też mięśnie barków i ramion. Oznacza to, że mogą być one ćwiczeniem dość uniwersalnym, jeżeli chodzi o trening mięśni piersiowych. Superman [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6552 Data: 2019-05-23 08:56:23
  • W swojej pracy dość często słyszę opinie, że treningi siłowe są mocno kontuzjogenne. Opinie te są wyrażane w kontekście pracy stawów i ich przeciążenia poprzez uprawianie sportów siłowych czy sylwetkowych. Rozwiązanie: Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby odpowiednio spać. Nie tylko długość snu ma znaczenie, a przede wszystkim jakość snu. Lepszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 2019-08-09 09:57:21
  • [...] o śmierci z powodu wypicia zbyt dużej ilości napojów energetycznych. https://www.youtube.com/watch?v=wCOQ4BjOVLE Film: 12 000 + kcal, czyli bezsensowna moda, za którą podążają także strongmani, bracia Stoltman. https://www.youtube.com/watch?v=FPnfFdtIZ0M Film: Hafthor Julius Bjornsson i 50 000 kcal w ciągu jednego dnia. Obżeranie się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 2020-01-22 07:41:42
  • Witamina C należy do podstawowych witamin niezbędnych człowiekowi. Jest niesamowicie zmitologizowana, za co należy podziękować „szamanom XXI wieku”, autorom książek (np. Jerzy Zięba). Zapytasz, po co pisać o Ziębie czy innych „uzdrowicielach”? Bo wykształcone osoby ciągle pytają mnie o witaminę C, „marihuanę leczącą raka” lub o inne alternatywne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2020-03-11 08:02:12
  • Znany jest już termin rozpoczęcia czwartego etapu odmrażania gospodarki w związku z ograniczeniami spowodowanymi COVID-19. Od 30 maja nie będziemy już musieli zasłaniać nosa i ust, otwarte zostaną również kina, teatry, siłownie i kluby fitness. Większość z nas reaguje na nowe zalecenia z radością. Czy jednak nie jest na to za szybko? Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11465 Data: 2020-05-29 08:39:36